こんにちは。市ヶ谷番町歯科クリニックです🦷
歯と栄養シリーズ、今日はタンパク質について💪

⭐️歯科での症状
・歯コラーゲン不足により、歯茎の治癒が遅くなる
・甘いものが止まらなくなる
・痛みを感じやすくなる

⭐️３つ以上当てはまったら要注意
・腕や太ももが細くなった
・スポーツ、肉体労働をする
・ステロイド剤を服用している
・妊娠、授乳中である
・肉や卵はあまり食べない
・野菜中心、和食中心の食事
・大豆製品でタンパク質は十分取れている
・ごはん、パン、麺類で食事を済ませることが多い

歯周病の治癒にもタンパク質は必要です🦷
タンパク質は植物性と動物性がありますが、動物性のほうが吸収率が良いです！

食事は、ゆっくりよく噛むことでセロトニン(幸福ホルモン)を増やすことも分かっております❤️
朝セロトニンが増えると、夜間の睡眠の質も改善されます☺️

当院には管理栄養士も在中しておりますので、なんでもご質問ください☺️✨