こんにちは。市ヶ谷番町歯科クリニックです🦷
今日は鉄不足と歯の関係について✨

⭐️歯科での症状
・嘔吐反射
・喉のつっかえなどの違和感
・甘いものがやめられない
・プラークコントロールが良いのに歯茎から出血がある
・歯周病の治りが遅い

⭐️身体にでる症状
・よくアザができる
・喉に不快感がある(つっかえてる感じ)
・階段を登ると疲れる
・夕方に疲れて横になることがある
・生理前の不調、出血量が多い
・立ちくらみ、めまい、耳鳴りがする
・肩こり、背部痛、関節痛、筋肉痛がある
・頭痛が起こりやすい

鉄不足を補うのにオススメの食材
イワシ、マグロ🐟
レバー🐖🐓🐄
シジミ
大豆
などなど☺️

植物性より、動物性のほうが吸収されやすいです✨
植物性の鉄(非ヘム鉄)は、ビタミンCや動物性タンパク質と摂取すると吸収性が上がります💪

当院では管理栄養士も在中しております。
気になることがありましたら、いつでもご相談ください✨